不眠で眠れないストレスはアロマオイルにお任せください

アロマオイルを使って心穏やかに緊張を解きほぐして眠りにつきませんか。

眠りたいからお布団に入るのに緊張感しかない…眠ろうと思えば思うほど目がさえていく不安、、、いつ眠れるのかな?今日は何時に寝て、何時間眠れるのかな?。

そんな不安と緊張とストレスを感じたら使ってみてください、アロマオイルの優しい香りと効能で心穏やかにリラックスさせてくれますよ。

 

アロマオイルのご紹介

 

マンダリンオイル

今回お使い頂きたいアロマオイルは2種類、マンダリンオイルとラベンダー・アングスティフォリアオイルです、それでは順にご紹介していきますね

マンダリンオイルは自律神経のバランスを整え、活発になっている交感神経をリラックスした状態にもって行ってくれる働きもあるんです、そして緊張、興奮、不安、ストレスにも効果が期待できるオイルです

眠れない!眠りたい!と方に力は入っていませんか?そうです!その気持ちも解してくれるんです、それがマンダリンオイルなんです。

 

ラベンダー・アングスティフォリア

ラベンダー・アングスティフォリアは私のブログの中でも度々ご紹介しているオイルですし有名なオイルなので皆さんもご存知かと思いますが少しだけお付き合いくださいね、こちらは恐怖感、激しく高ぶった感情を鎮め、恐怖感を和らげてくれます。

眠れないって恐怖ですよね…私は1カ月眠れないことがあり精神的に追い込まれたこともがありました、辛くて睡眠剤を使っていた時期もあります、、、眠れないのはどれだけ苦しいものか若干ですが理解しているつもりです。

そして睡眠剤を使わないだとか睡眠薬を手放しなさいでもありません、いつか飲まなくても眠れた!だったり飲むの忘れちゃった!に繋がる、簡単言うなら準備だと思ってみてください。

 

簡単な使い方

 

ハンドバスと芳香浴をお勧めします、そして今回も至って簡単!ですよ

ハンドバスで準備するもの

マンダリンオイル2滴

ラベンダー・アングスティフォリア2滴

少し熱めのお湯を洗面台に張りオイルを垂らして手首まで温めてください、時間は大体15分を目安にしてください、お湯がぬるくなったら熱めのお湯を足してくださいね。

芳香浴も至って簡単です…

芳香浴で準備するもの

マンダリンオイル2滴

ラベンダー・アングスティフォリア2滴

こちらはお好みでアロマライトもいいですしディフューザーでもいいです、私はアロマストーンを使っています、もし何ももっていません!でも早急にやってみたいとなったらハンカチでもいいですよ、なんならティッシュと言う手もあります。

 

まとめ

 

いかがでしたでしょうか?マンダリンオイルの効能は自律神経のバランスを整え、活発になっている交感神経をリラックスした状態にもって行ってくれる働きと緊張、興奮、不安、ストレスにも効果が期待できるオイルでしたよね、ラベンダー・アングスティフォリアは恐怖感、激しく高ぶった感情を鎮め、恐怖感を和らげるオイルでしたよね、使い方はいたって簡単でハンドバスはお湯とオイルのみで試していただくことが出来ますよね、芳香浴はオイルがあれば、ほぼお試しいただけるかな?と思います。

最後にアロマオイルを散々お勧めしておいてなんですが…月桃茶とセントジョーンズワートと言うハーブティーをアロマオイルと合わせてお使いいただくといいかなっと個人的には思っております、、、これ最強タックです!この最強タックで私は眠剤を飲まなくて眠れるようになりました。

それとヨガの屍のポーズです、、、騙されたと思って試してみてください。

 

※ 注意点

 

睡眠剤、睡眠導入剤をご使用の方は主治医または薬剤師にご確認いただいてからご使用ください

 

最後までお読みいただきありがとうございます

今日の夜が穏やかでありますよに

 

 

 

 

 

 

 

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