やる気だけはあるのになんで勉強や仕事が手につかないんだろう？どうして集中したいのに続かないんだろう？手元を見れば携帯から何かのお知らせが来ていて気になる・・・お知らせだけ確認して、また集中しよう。
からの、、、。
お知らせにURLがついてて楽しくなってネットサーフィン止められません。
ついでにSNSまで確認して巡回までしちゃったよ・・・時間を確認したら２時間たってました、、、。
・・・すみません。
これは私の負のルーティーンです、はい。
そして今も手元の携帯は気なって仕方ありませんが、今日こそは新しい記事を上げたい！！！集中した！！！と、片手にアロマオイル片手にティッシュを握りしめフルスロットルで記事を書いております。
そして今私が使っているアロマオイルこそが今回ご紹介したいオイルです、意外と優秀なアロマオイルなので使ってみて下さい、そして考えてもみてください。
置かれている環境を！誘惑しかないじゃないですか。
携帯、PC、タブレットにテレビとおいしいお菓子、さらに悪の権化は大好きなゲーム機たち・・・ここから逃れるにはそれ相応の忍耐と集中力なくしては前に進めません。
と言うことで私も集中して頑張ります、読んでいただいている皆様も途中で集中力を絶やすことなく頑張りましょうね。
さて、気が済む程度までおしゃべりしたのでアロマオイルからご紹介していきますね。
アロマオイルのご紹介
ペパーミント
スッキリとしたメントールの香りが印象的なペパーミント、香りを嗅いだことがある人も多いですよね、この香りが切れてしまった集中力を上げてくれます、さらに意欲が低下してしまっている時、何もやる気が出ない時にも使って頂きたいオイルです、集中力を底上げするなら使わない手はないですよね。
ここからは余談ですが、少量なら睡眠時にもお使いいただけますよ、睡眠で困っていらっしゃる方にはこちらもおすすめします。
その他に興奮状態、吐き気、乗り物酔い、胃痛時、整腸、頭痛、生理痛、風邪、ニキビ等に。
unicさんによる写真ACからの写真
レモン(グレープフルーツでも代用可)
レモンの香りは爽やかですよね、この爽やかな香りが脳の刺激となり低下した判断力、集中力を高めてくれます、判断力や冷静さが欲しい時にも役に立ってくれます、朝のアロマオイルとしても最近では有名になりましたよね。
その他に食欲不振、吐き気、二日酔い、むくみ、ダイエット、冷え性、風邪、インフルエンザ、脂性肌、ニキビ等に。
白わんこACからの写真
ローズマリー・シネオール(カンファーでも代用可)
可愛い小花を付けるローズマリーは料理用ハーブとしても人気がありますよね、アロマオイルの効能としては記憶力が低下したときに使って頂きたいですし脳に活力を与えてくれるので集中力が途切れた時に必ず役に立ってくれます。
その他緊張、不安、不眠、精神的な疲労、慢性的な疲労、風邪、肩こり、消化不良、ヘアケア、スキンケア等に。
●集中力が切れるタイミングは精神的な疲労と肉体的な疲労もあるので積極的に使ってみてください。
hirobirockさんACからの写真
簡単な使い方
今回も簡単にいきましょう！私はPCの横にアロマオイル３種類を１滴ずつ垂らしたティッシュが置いてあります、簡単に香りを嗅ぐことが出来て香りを変えたい時にはそのままごみ箱に『さようなら』もできますし、
なんならデオドラント効果もあるのでお気に入りのスニーカーに入れてしまうのも手です、１度で捨ててしまうのはもったいないお化けが出そうなのでリサイクリングです、はい。
さらにお気にいりのハンカチに挟んでおくのも香りが移るのでいいかと思いますよ、私は①ハンカチ②スニーカー③生ごみの臭い消しの順番で使っています、貧乏性な主婦ですみません。
でも、意外と気に入って使っています。
ディフューザーもいいですよね。
お部屋のスプレーとして使って頂くのもいいです、簡単な作り方と材料をご紹介しますね。
準備するもの
スプレーボトル
無水エタノール２０㎖
精製水３０㎖
ペパーミント５滴
レモン１０滴
ローズマリー・シネオール５滴
作り方は無水エタノールに上記のアロマオイルを加えてよく混ぜ精製水を加え、使う際に良く振ってからスプレーしてください。
公言の通り、簡単でしたよね、私のように面倒くさがりさんはティッシュでも香りを楽しめますので、そこからチャレンジしてみてくださいね。
まとめ
今回ご紹介したのは集中力が続かないときや高めたい時に使って頂きたいアロマオイルでした、いかがでしたでしょうか？集中力が落ちてくると記憶力や判断力等も低下するのでどうしても効率が悪くなりがちですよね！そんな時に思い出して頂けたらお役に立てるかもしれません。
アロマオイルにそんな力があるの？と思われる方もいるのかな？疑問に思ったら是非試してください！！！
例えばですが、ミント系のガムを噛むと眠気がなくなりますよね？そこに配合されているものにはペパーミントの成分と同じメントール系のものが使われていたりします、それと同じでアロマオイルの成分の中に効能や効果のあるもおが配合されているんです、こう考えれば効果があってもおかしくないんですよね。
当たるも八卦当たらぬも八卦ではないですが、相性の良い香りと上手に生活するのも一つの手だと思いますよ。
さて、ここからおさらいです。
ペパーミント
スッキリとした香りのペパーミント、この香りが切れてしまった集中力を上げてくれます、意欲が低下してしまっている時、何もやる気が出ない時にも使って頂きたいオイルです、集中力を底上げする。
その他に興奮状態、吐き気、乗り物酔い、胃痛時、整腸、頭痛、生理痛、風邪、ニキビ等に。
レモン(グレープフルーツでも代用可)
香りは爽やか、香りが脳の刺激となり低下した判断力、集中力を高めてくれます、判断力、冷静さに役に立つ。
その他に食欲不振、吐き気、二日酔い、むくみ、ダイエット、冷え性、風邪、インフルエンザ、脂性肌、ニキビ等に。
ローズマリー・シネオール(カンファーでも代用可)
効能は記憶力が低下したとき、脳に活力を与えてくれるので集中力が途切れた時に役に立ってくれます。
その他緊張、不安、不眠、精神的な疲労、慢性的な疲労、風邪、肩こり、消化不良、ヘアケア、スキンケア等に。
※注意点
ペパーミントは皮膚、粘膜刺激が強いため高濃度でのご使用にはご注意ください、また子範囲での塗布は体温を下げますのでお避け下さい、妊娠中、乳幼児、てんかんの方の使用はお避け下さい。
レモンは高濃度でのご使用は敏感肌の方や高濃度での使用にはご注意ください、また光毒性がありますので塗付した直後には日光に当たらないようご注意ください。
ローズマリー・シネオールは敏感肌の方や高濃度での使用にはご注意ください、また妊娠初期の方の使用は控え中期、後期の使用は薬剤師、かかりつけ医にご相談ください。
最後までお読みいただきありがとうございます
お互い集中力を絶やさず頑張りましょう！
p.s ここまで２時間なんとか集中力を切らさず記事を仕上げることが出来ました！これからティッシュは明日持っていくハンカチに挟んできます、こうして実験しながら記事を書くのもいいものだと思いました、お付き合いありがとうございます。