どうしようもないイライラした気持ちに襲われたことはないですか？いつもなら何も感じないでやり過ごせたことにカチンとくる！１度火が付いた怒りが抑えられなくて暴走してしまう…誰かを怒鳴りたいわけじゃないのにその衝動が止められない、、、
その気持ち痛いほどわかります ！！
３０代から若年性更年期障害を抱えて子育てと仕事と家事をこなし(正直手抜きです)日々戦じゃ～～と闘い、気がついたら怒りまくっている子育て…精神も不安定で辛い毎日、それにお別れしたくて使っています！効果は、、、発狂しなくなったのと、今は辛い時には家族に当たらせて！！！！と宣言できるまでになったので良い方向性に進んでると思います(笑)そして宣言できるようになって家族も私も楽になりました。
辛い時は辛くてもいいんですよ！笑える時にたくさん笑いましょう！
そしてアロマオイルの力を借りて少しだけでも楽になってください、更年期とのお付き合いは辛いですが一生ではないです、お互いに頑張りましょう！！！
アロマオイルのご紹介
ここでは更年期のイライラした気持ちを改善してくれるアロマオイルをご紹介していきますね、私も常備しているアロマオイルです、使いでありますよ～～
カモミールローマンオイル
リンゴのような香りが特徴的で周りから受けるストレスをいったんブロックしてくれます、また悲しみで心に負担がかかった時や自分の感情が抑えられない時に使ってみてください、その他に不眠、恐怖、興奮にも力を貸してくれますよ。
クラリセージオイル
女性ホルモンに似た働きがある成分が含まれており更年期の方によく使われるアロマオイルでもあります、そしてコチコチに固まって解けなかった緊張を柔らかく解きほぐしてくれて、心に幸福感をもたらしてくれる与えてくれるんです。
クラリセージの名前の由来はラテン語で“明るい”だそうです、名前に負けない効果が期待できそうですよね。
サイプレスオイル
感情の波が荒く押し寄せた時に香りを嗅いでみてください、感情の波を穏やかな波打ち際までもっていってくれます、そして更年期特有の顔のほてりやのぼせにも効果が期待できますし、体のむくみ、デトックスにも使ってくださいね。
そして心も体も浄化したい！と言う時にも使ってみてくださいね、香りを嗅ぐだけでも大丈夫ですよ。
簡単な使い方
トリートメントオイルで労わってあげてください
準備するもの
カモミールローマンオイル２滴程度
クラリセージオイル３滴程度
サイプレスオイル３滴程度
キャリアオイル３０㎖程度
こちらをよく混ぜてマッサージしてあげてください、気持ちもほぐれてますよ～。
そして心の緊急事態であればティッシュに上記のアロマオイルを直接垂らして香りを嗅いでみてください、アロマオイルの量は合計で２～３滴になるようにしてくださいね。
★ブレンドするならオレンジ系の香りを足してみてください。(全体量は増やさないように量の調節をお願いします)
まとめ
今回のお勧めのアロマオイルは更年期の辛いイライラを緩和してくれるカモミールローマンオイル、クラリセージオイル、サイプレスオイルでしたよね。カモミールローマンオイルは自分の感情が抑えきれなくなった時、不眠、恐怖、興奮に効果を期待していただけます。
クラリセージオイルは女性ホルモンに似た働きがある成分が含まれており更年期の方には使って頂きたいオイルでもあり、また緊張感をほぐし、幸福感を与えてくれるオイルです。
サイプレスオイルは感情の波を穏やかにしてくれる他に更年期特有の顔のほてりやのぼせ、体のむくみやデトックスにも効果が期待できるので合わせて使ってみてください。
※注意点
カモミールローマンオイルは香りが強いので少量からお試しください、また妊娠初期、中期の方のご使用は避けてください、後期ではお使いいただけますが、使用される際には主治医、薬剤師の方とご相談ください、向精神薬をお使いの方は薬の効果が強く出ることがありますのでご注意ください。
クラリセージオイルの妊娠中のご使用は避けてください、アルコールを飲まれた後にお使いいただくと悪酔いしますのでお気を付けください、乳がんまた乳腺症、ホルモン治療されている方はご使用を避けてください。
最後までお読みいただきありがとうございます
明日も笑顔で乗り切っていきましょう