頑張っているダイエット！努力しているダイエット！我慢しているダイエット！それストレスになっていませんか？ダイエットでキレイになる前にストレスで眉間にしわができてしまっていませんか？ダイエットのイライラを、そして頑張っている自分をアロマオイルの香りで１度癒してあげてください。
そう、あれは１０年以上前です…ダイエットで５キロ減量からの１０キロ増量後に８キロ減量のわ、た、し、この時期はストレスフルでしたね！年齢的にも燃焼が落ち始めた時期で体が変わりつつある時期だったのだと思います、それでですね、それでも頑張って節制したんですね。
節制は出来るんです、でも続かないんです…だってツライじゃないですか、、、そこで一発フライドポテト、、、からのまた節制…これをループしていました。
はい、恐ろしいですね！怖いですね！ストレスですね！
でも気が付いたんです、ストレスをコントロール出来たら食べなくなるんじゃないかな…で、やってみたのが今回のアロマオイルレシピです～～以外に良かったですので気になったら試してみてくださいね。
そして現状緩やかに節制はしていますが、苦ではなくなりました、体重も８キロ減量を何とか、、、何とかキープしています！でも体系は・・・聞かないでくださいね(笑)
ここで重要なのはダイエットが苦でなくなることです！！！
苦痛があると続きませんので苦痛を取り除いていきましょう。
アロマオイルご紹介
今回はダイエットの制限からくるストレスを心から追い出してしまいましょうね！心のデトックスですよ～～早速アロマオイルのご紹介をしていきますね。
ペパーミントオイル
皆さんご存知ですよね？清涼感があり少しだけピリッとした心洗われるような香りですよね、そして心身ともに活力を与えてくれるんです。
さらに崩れてしまった心のバランスを回復させてくれる働きも期待できるんです、これも嬉しい効果ですよね。
ここからさらに加速してダイエットで便秘にもなりがちですよね？便秘にもいいんですよ！！！！ここすごいです！前の記事でもご紹介しているんですが、便秘と下痢にも効果を期待してください、下痢も辛いですが…便秘も苦しいものですし、これもストレスが溜まる一因になりかねないので不安要素はなるだけ排除していきましょう。
あと、胃もたれや胃の不快感でしょうか？食べ過ぎた！！！なんて時にも使ってみてくださいね。
ラベンダー・アングスティフォリアオイル
レスキューアロマとしても大活躍間違いなし、常備しておきたいアロマオイルトップ３に入るラベンダー・アングスティフォリアと勝手に思っていますが、出番は多いです！そして今回も活躍していただきます。
こちらは鎮静作用があるので厄介なイライラと溜まったストレスにダイレクトアタックです、香りを嗅いで癒されてみてくださいね。
そして『洗う』と言う言語を持つと言われるラベンダーオイルをお使いいただくことによって溜め込んでしまった負感情の部分を洗い流してくれますよ。
簡単な使い方
心ほぐれて頂きたいのでここはマッサージオイルとして使ってみてください。
準備するもの
ペパーミントオイル２滴
ラベンダー・アングスティフォリアオイル２滴
お好みのキャリアオイル１０㎖
使い方も至ってシンプルです、私は手の上でキャリアオイルを人肌に温めてからアロマオイルと混ぜてマッサージしています、人肌に温めてからマッサージすることでキャリアオイルの肌滑りが違いますよ。
ここで１つポイントです！
マッサージに利用するキャリアオイルの粘土が高い(滑らかさがあまりない)場合は手で温めるか、粘度の低い(滑らかさがある)キャリアオイルとブレンドしてみて試しくださいね、肌に負担をかけてしまっては癒しのマッサージも意味がなくなってしまうので、気を付けてくださいね。
ご紹介したレシピは体用ですのでお顔に使う時にはもう少しアロマオイルの濃度を下げてお使いください、キャリアオイルの量を２倍にする、です。
またペパーミントオイルは刺激が強いので敏感肌の方でしたら１滴からお試しくださいね。
まとめ
ダイエット制限からくるストレスを撃退するアロマオイルのご紹介でしたよね。
ペパーミントオイルの香りは清涼感があり心洗われるような香りで、心身ともに活力を与えるオイルです。
そして心のバランスを回復する働きも嬉しい効果ですよね、さらに便秘と下痢にも効果を期待していただきたいです！便秘も下痢も大げさかもしれませんが死活問題！何よりダイエット期間中の便秘はイライラを引き起こす原因になりかねません。
ラベンダー・アングスティフォリアオイルは常備しておきたいアロマオイルですよね？何せ出番が多いです！効果と効能は幅広く万能なアロマオイルでもありますよね、イライラとストレスには是非使ってみてくださいね。
使い方は簡単でマッサージオイルとしてお使いください、また体用のレシピとなりますので、お顔に使われる際にはキャリアオイルを２倍にしてください。
※注意点
ペパーミントオイルは刺激が強いですので敏感肌の方のご使用は注意が必要です、また広範囲、高濃度でのご使用は避けてください、妊娠中、乳幼児、てんかん、ホメオパシーの治療中の方のご使用は避けてください。
ラベンダー・アングスティフォリアの妊娠初期のご使用は避けてください。
最後までお読みいただきありがとうございます
今日のリラックスタイムは取れましたか？取れていなければ深く深呼吸してみてください